电脑族干眼病的预防策略

2017-05-20 14:44:33 admin 1
医学上已确定,如果感觉自己的眼睛有以下至少一种情况经常或持续出现,就有可能是干眼症:

1、眼内干涩感;

2、异物感或磨砂样感;

3、烧灼感;

4、眼部发红;

5、睫毛上有许多碎屑;

6、早晨起床睁眼困难似有粘连感,当然较严重的可伴发眼有分泌物及眼疲劳。

  预防与治疗干眼症

对于正常眼的保健与预防,有:眼局部的按摩以及湿热敷;避免不良的工作环境;养成适度眨眼的习惯;在办公室或者各种污染的不良环境中预防地使用人工泪液等。但抗生素眼液的使用须在眼科医生的指导下使用,因为其眼液中的抗生素和防腐剂对正常的眼表有毒性损伤作用。

“电脑族干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题,为了您的健康需要,不妨看看专家们对此有何应对建议。

疾病探究

长期使用电脑的人普遍患有干眼症。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。

饮食策略

为防止电脑操作者患上干眼症等职业病,专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物,如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

  日常预防

避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。

保持良好的工作姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,桌椅的高度要和电脑高度匹配。

如果发现有各种原因引起的干眼症,我们可以去医院治疗。在眼科专家的检查下,确定是什么原因引起的泪液异常。首先治疗原发病,解除原发疾病的影响。比如,戴眼接触镜者,暂时停戴;细菌的感染引起的干眼症,可酌情使用抗生素;维生素A(VitA)缺乏者,可补充VitA。然后有针对性地选用人工泪液滴眼以及做其他的相应的治疗。至于具体的治疗方案,应该在眼科医生的指导下进行。

由于工作与生活的限制,轻度以及早期的或一过性的眼睛干涩,人们自己可去药店购买人工泪液进行保健或治疗;如果滴用1—3天后,无明显治疗效果,必须去医院,在医生指导下进行治疗。

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